脾胃濕重是中醫上的一種病理狀態，常見癥狀包括食欲減退、口腔黏膩、腹脹、大便稀膩、舌苔厚膩等。調理可以從飲食、生活習慣和藥物治療等方面入手。

　　1. 飲食方面：

　　- 避免食用辛辣、油膩、生冷、甜食等刺激性食物，盡量選擇溫熱、清淡、易消化的食物。

　　- 多吃纖維素高的食物，如粗雜糧、蔬菜和水果，有助于增加腸道蠕動，排除濕氣。

　　- 注意飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食。

　　2. 生活習慣方面：

　　- 避免過度勞累和情緒波動，保持良好的精神狀態。

　　- 保持適當的運動，如散步、太極拳等，有助于促進脾胃功能的正常運轉。

　　- 保持良好的衛生習慣，避免受涼和潮濕。

　　3. 藥物治療方面：

　　- 可以選擇中藥調理，常用的一些藥物有瓜蔞仁、荷葉、茯苓等，具有清熱利濕、健脾化濕的作用。

　　- 選擇適合的方劑，如四君子湯、六君子湯等，可以根據個人情況和醫生的建議選擇使用。

　　脾胃濕重的調理是一個長期的過程，要根據個人情況逐步調整，建議在中醫醫生的指導下進行調理。