對于脾胃虛濕、氣血不足的情況，可以嘗試以下飲食建議：

　　1. 消除濕氣：適量食用去濕食物，如薏米、紅小豆、綠豆、山藥、苦瓜等。

　　2. 補充氣血：食用富含鐵元素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、黑木耳等；同時也可適量食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、紅椒、西蘭花等，以提高鐵的吸收利用率。

　　3. 增強脾胃功能：適量食用溫熱性質(zhì)的食物，如姜、蔥、大蒜、肉類、山楂等，可以促進脾胃的消化吸收功能。

　　4. 避免生冷食物：盡量避免食用生冷、寒涼的食物，如生冷水果、冰鎮(zhèn)飲料、生冷海鮮等，以免傷害脾胃功能。

　　5. 分餐進食：將三餐分成多次進食，避免一次進食過量，有助于減輕對脾胃的負擔。

　　若有需要，還可以考慮服用中藥調(diào)理，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的建議。