腸道按摩的基本手法主要包括點按穴位和順時針按摩。

　　點按穴位的方法如下：

　　1. 點按足三里穴：找到膝蓋外側的凹陷處，其往下四橫指的位置即為足三里穴。然后握拳，將食指骨關節突出的部位對準足三里穴，施加力量進行點按，力量由輕到重。

　　2. 指揉中脘穴：中脘穴位于臍上約四橫指處。將拇指指腹置于中脘穴上，指腹稍稍用力進行按揉，以稍有疼痛感為宜。

　　順時針按摩的方法如下：

　　1. 取仰臥位，暴露腹部。

　　2. 將手掌放在肚臍處，以肚臍為中心，自內而外、順時針地對腹部進行按摩。進行按摩時應注意力度，避免過輕或過重。

　　還可以沿著肚臍做順時針旋轉的摩法8～10遍，力度輕柔，這有助于促進腸道蠕動，改善便秘、腹脹等問題。

　　如果自覺腹部不適無法緩解，建議前往醫院就診，明確病因后進行藥物治療。