針對脾胃虛弱，可以通過食物和藥物兩個方面來調(diào)理。

　　在食物方面，建議選擇溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如稀粥、小米粥、煮熟的蔬菜、瘦肉、雞蛋等。健脾養(yǎng)胃的食物也是不錯的選擇，比如山藥、山楂、胡蘿卜、茯苓、薏米、小米等，這些食物具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃的功效。要注意保持飲食規(guī)律，按時進(jìn)餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　以下是一些養(yǎng)脾胃的食療粥方：

　　1. 八寶粥：包含蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米100克，能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2. 山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　3. 山楂麥芽粥：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，能刺激消化，健脾開胃，緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹、食欲不振等問題。

　　4. 薏苡小豆粥：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　5. 參棗粥：黨參15克，大棗10枚，粳米100克，能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

　　在藥物調(diào)理方面，如果脾胃虛弱的情況持續(xù)不緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些有助于補(bǔ)益脾胃的藥物，如人參健脾丸、參苓白術(shù)散、四君子丸等。

　　調(diào)理脾胃虛弱需要綜合食物和藥物兩個方面來進(jìn)行，同時也要注意保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的飲食。