脾胃不好的人可以選擇一些容易消化、易吸收且對(duì)胃腸道有益的食物，例如：

　　1. 粥類(lèi)：米粥、小米粥、薏米粥等，可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。

　　2. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，容易消化，富含維生素和纖維。

　　3. 溫和的蛋白質(zhì)食品：如雞胸肉、魚(yú)肉、豆腐等，易于消化吸收，提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　4. 水果：選擇一些容易消化的水果，如香蕉、柔軟的柑橘類(lèi)水果（橙子、柚子等），可以提供維生素和纖維，有助于胃腸道健康。

　　5. 低脂肪的乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)脾胃不好的人有益。

　　對(duì)于脾胃不好的人，還應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和過(guò)度饑餓，少食多餐，避免辛辣、油膩、生冷等難消化的食物，保證充足的休息和精神放松。如果脾胃問(wèn)題較嚴(yán)重，還應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。