下面是一些調(diào)理腸胃消化不良的食物建議：

　　1. 白米飯：白米飯易于消化，對于腸胃消化不良的人來說是較好的選擇。

　　2. 溫和的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等溫和的蔬菜可以提供纖維和營養(yǎng)，同時還能緩解腸胃問題。

　　3. 雞湯或蔬菜湯：這些湯狀的食物易于消化，有助于舒緩腸胃不適。

　　4. 薄荷茶：薄荷具有鎮(zhèn)靜腸胃的效果，可以緩解胃痙攣和酸倒。

　　5. 酸奶：酸奶中的益生菌對調(diào)節(jié)腸道菌群有幫助，緩解消化不良。

　　6. 水果：選擇柔軟的水果，如香蕉和蘋果，這些水果含有豐富的纖維和天然酵素，有助于促進消化。

　　7. 少量的低脂肪蛋白質(zhì)：如雞胸肉、魚肉等低脂肪的蛋白質(zhì)有助于提供營養(yǎng)并減少腸胃負擔。

　　每個人的腸胃敏感程度可能不同，所以在調(diào)理腸胃消化不良時，根據(jù)個人情況選擇合適的食物。如果消化問題持續(xù)嚴重或反復發(fā)作，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。