不建議

　　菊粉等膳食纖維等不建議長(zhǎng)期大量吃，過多的攝入膳食纖維可能會(huì)影響其他的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收利用。有一些脾胃虛寒或者胃寒的情況，吃了菊粉后可能也會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況。

　　控制好菊粉的用量，是可以長(zhǎng)期飲用的，但是菊粉的適用人群是有禁忌的，比如腸胃術(shù)后，嬰幼兒，老人，虛弱，或者孕產(chǎn)婦，都是有特殊禁忌的。要根據(jù)自身的情況來判斷是否能長(zhǎng)期飲用。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。