控制每次的食用量

　　正常藕粉是非常細(xì)膩好消化的，吃藕粉也不會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，如果一次大量的吃藕粉，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)脹氣或者排氣增多。比如老人，嬰幼兒，食用藕粉的人群不同，腸胃的承受能力也不同，藕粉的用量也是因人而異的。

　　一般情況下，藕粉不會(huì)引起體內(nèi)氣體的增多，也就是說(shuō)藕粉不是產(chǎn)氣的食物。藕粉還有一定的養(yǎng)脾胃的好處。適量的補(bǔ)充藕粉也可以幫助緩解腸胃的脹氣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)把多余的氣體排出。需要注意的是，藕粉也是一種淀粉類物質(zhì)，淀粉類的食物里面有熱量和碳水，同樣含的糖分也不少，正常補(bǔ)充即可，不要過(guò)量。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。