金針菇的膳食纖維高

　　1、金針菇是高膳食纖維含量的食材，百克含量2.7克，金針菇整根也不好消化，主要是水溶性膳食纖維，幫助腸道蠕動(dòng)，推送腸道內(nèi)的垃圾毒素及時(shí)推送出去。所以，金針菇也被大家稱為是清腸的好物。

　　2、金針菇低脂低熱量，所含膳食纖維高，可以加快代謝速度，幫助腸道內(nèi)代謝后的廢物及毒素的排出。同時(shí)金針菇也有助于膽固醇的分解，抑制脂類的吸收，對(duì)減肥人士非常適合。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時(shí)，可以搭配益生元類，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。