肺臟和脾臟不好可以通過以下方式進行調理：

　　1. 飲食調理：多食用易消化的食物，如米、面、粥、綠葉蔬菜等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。適量補充蛋白質和維生素，如雞蛋、魚類、瘦肉、豆類等。

　　2. 合理運動：適量進行適度的鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等有氧運動，可以促進血液循環和氣血運行，增強肺臟和脾臟功能。

　　3. 調整作息：保持良好的作息習慣，每天保證充足的睡眠時間，早睡早起，保持規律的生活作息。

　　4. 減輕壓力：避免長時間的精神緊張和壓力，保持心情愉快，適當進行放松活動，如瑜伽、冥想、讀書等。

　　5. 中醫調理：可以尋求中醫的幫助，根據個人情況進行中藥調理或針灸治療，以促進肺臟和脾臟的健康。

　　以上建議僅供參考，具體調理方法應根據個人具體情況和醫生的建議進行。