脾胃不好的人可以選擇喝酸奶或牛奶，但需要根據個人情況選擇適合自己的。

　　1. 酸奶：酸奶含有乳酸菌，可以幫助改善消化功能，促進腸道健康。對于脾胃不好的人來說，選擇含有益生菌的酸奶，有助于增加腸道菌群的平衡，幫助消化和吸收。某些人可能對乳糖不耐受或對酸奶中的乳酸菌敏感，因此需要視個人情況而定。

　　2. 牛奶：牛奶是一種易消化的食物，富含蛋白質、鈣和維生素。對于一些人來說，特別是消化系統較為敏感的人，牛奶可能會引起消化不良或不適。在選擇牛奶時，可以選擇低脂或脫脂牛奶，減少脂肪攝入，或選擇乳糖低的牛奶，以減少對消化系統的負擔。

　　脾胃不好的人可以適量飲用酸奶或牛奶，但需要根據個人情況選擇適合自己的類型和量，同時注意觀察是否有不適反應，并在有需要時咨詢醫生或營養師的建議。