不固定，顏色異常（如便色偏黑、發(fā)黃或發(fā)白），質(zhì)地異常（如稀水樣便、干硬便），有黏液或血絲，有惡臭味，排便頻率不正常（如頻繁腹瀉或排便困難），以及排便時(shí)伴有腹痛、腹脹等不適感。這些表現(xiàn)可能是腸道不健康的體征，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。
還有蘋(píng)果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
發(fā)布時(shí)間：2023-08-29 15:28:17
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