便秘怕三種水果蔬菜包括：

　　1. 香蕉：香蕉是一種容易引起便秘的水果，因?yàn)樗�含有較高的纖維和淀粉。雖然纖維有助于促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，但如果攝入過多，容易阻塞腸道，導(dǎo)致便秘。

　　2. 甘薯：甘薯中富含的淀粉和纖維，對(duì)于一些人而言可能會(huì)引起便秘。尤其是紅薯，其纖維含量更高，容易阻塞腸道。

　　3. 白菜：白菜含有較少的纖維，而較多的水分，因此容易引起便秘。白菜還有收斂作用，可能會(huì)減慢腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。

　　雖然這些水果蔬菜可能會(huì)對(duì)一些人造成便秘，但對(duì)于其他人來說，它們可能具有通便的作用。每個(gè)人的身體狀況和反應(yīng)是不同的，所以并不是所有人都會(huì)對(duì)這些食物產(chǎn)生相同的效果。如果您經(jīng)常遭受便秘困擾，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以便得到個(gè)性化的建議。