以下是一些常見的水果，它們被認(rèn)為對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘有益：

　　1. 西瓜：高含水量和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　2. 梨：富含水分和可溶性纖維，有助于保持腸道健康。

　　3. 葡萄：高水分和纖維含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　4. 藍(lán)莓：富含纖維和天然果膠，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)。

　　5. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　6. 桃子：含有果膠和膳食纖維，有助于增加排便頻率。

　　7. 草莓：富含膳食纖維和水分，有助于維持腸道正常功能。

　　每個(gè)人的身體狀況和對(duì)水果的反應(yīng)可能會(huì)有所不同，如果您有嚴(yán)重的便秘問題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師獲取更加個(gè)性化的建議。