如果腸胃不好，應避免食用以下食物：

　　1. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，會刺激腸胃，加重不適感。

　　2. 油炸食物：油炸食物油膩，易引起消化不良和胃腸不適。

　　3. 酸性食物：如柑橘類水果、酸奶等，會刺激胃酸分泌，加重胃痛。

　　4. 高纖維食物：如粗糧、蔬菜等，雖然富含營養，但對于腸胃不好的人來說，容易引起胃腸脹氣和消化不良。

　　5. 咖啡和茶：這些飲品含有咖啡因和鞣酸，可能導致胃酸分泌增多，增加腸胃不適。

　　6. 酒精和碳酸飲料：酒精和碳酸飲料會刺激胃酸分泌，加重胃痛和消化不良。

　　如果腸胃不適，應選擇清淡易消化的食物，如米飯、面條、粥、白肉、蔬菜湯等，同時分餐進食，避免吃太多或太快。飲食習慣要規律，避免暴飲暴食和過度飲酒，盡量保持心情愉快，避免情緒激動和焦慮，這對緩解腸胃不適也有幫助。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生。