百合和枸杞一起泡水喝有以下幾個功效：

　　1. 養陰清熱：百合和枸杞都具有清熱養陰的作用，對于體內陰虛火旺、口干舌燥、易上火的人群有幫助。

　　2. 滋陰降火：百合和枸杞都含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，有助于提高免疫力和抗氧化能力，幫助滋養肝腎，提高身體抵抗力。

　　3. 補肺潤燥：百合和枸杞都有潤肺的作用，有助于緩解肺燥引起的咳嗽、咳痰等癥狀。

　　4. 抗衰老：百合和枸杞中的營養物質能夠滋養肌膚，延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑、細膩。

　　5. 緩解疲勞：百合和枸杞中的多種維生素和礦物質能夠補充體力，緩解疲勞感，增加體能。

　　每個人的體質和需求不同，對百合和枸杞的適應性也會有所差異。如果有特殊的身體狀況或慢性病，請咨詢醫生或中醫師的建議再進行使用。