對于胃不好的人來說，應該選擇那些易于消化、不會加重胃部負擔的蔬菜水果。以下是一些適合養胃的蔬菜和水果：

　　1. 蔬菜：南瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、土豆等蔬菜易于消化，富含纖維和維生素，有助于緩解胃部不適。

　　2. 水果：香蕉、蘋果、梨子、柚子等水果有助于調節胃腸功能，提供豐富的維生素和纖維素，有助于緩解胃部不適。

　　還有一些注意事項可以幫助養胃：

　　1. 避免生冷食物：生冷食物會刺激胃黏膜，增加胃部負擔。盡量選擇熱熟食物或者溫熱食物。

　　2. 少食多餐：分多次進食，每餐食量適中，可以減輕胃部負擔，有助于消化。

　　3. 忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物會刺激胃黏膜，引發胃痛、胃酸等癥狀，應該盡量避免。

　　如果胃不好的問題嚴重，還是建議咨詢醫生的建議，以便能夠得到專業的診斷和治療。