牛奶是一種重要的營養(yǎng)飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)成分。晚上喝牛奶是可以的，尤其適合那些睡前容易感到饑餓的人群。牛奶含有酸性氨基酸色氨酸和酪蛋白，可以幫助促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量。牛奶也可以在晚餐后作為消食劑，幫助消化并緩解胃部不適。對于某些人而言，晚上喝牛奶可能會導(dǎo)致胃腸不適，如胃脹、胃痛或者過敏反應(yīng)。個體差異很大，每個人都應(yīng)根據(jù)自身情況來判斷是否適合晚上喝牛奶。如果你對自己的身體有任何疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。