腸道蠕動(dòng)是指腸道壁肌肉的周期性收縮和放松。它是消化系統(tǒng)中重要的生理過(guò)程，通過(guò)腸壁的蠕動(dòng)，食物和消化液能夠在消化道中向前推進(jìn)，并進(jìn)行混合和分解，以便更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。腸道蠕動(dòng)還能促進(jìn)食物的消化吸收和廢物的排泄，維持腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。腸道蠕動(dòng)異常可能導(dǎo)致消化不良、便秘、腹脹等消化系統(tǒng)問(wèn)題。
還有蘋(píng)果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
