腸胃不舒服拉肚子時，可以適量喝酸奶。酸奶含有益生菌，有助于恢復腸道菌群平衡，緩解腹瀉癥狀。但是每個人的腸胃情況不同，如果你對乳制品過敏或者不耐受乳糖，喝酸奶可能會導致更加嚴重的不適，此時應避免喝酸奶。如果腹瀉癥狀持續較長時間或者伴有其他嚴重癥狀，建議咨詢醫生。