不吃蔬菜和水果會增加便秘的風險。蔬菜和水果富含膳食纖維，這種纖維可以幫助消化系統正常運作，增加糞便體積，并促進腸道蠕動。如果不攝入足夠的纖維，糞便可能變得干燥和硬，導致便秘的發生。為了預防便秘，每天攝入足夠的蔬菜和水果是很重要的。
暖胃的蔬菜有很多種，下面是一些常見的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜細軟易吸收，具有很好的暖胃功能。選擇富含營養、易于消化吸收的蔬菜，有助于保護胃部健康。
發布時間：2023-08-22 21:18:20
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