如果胃吸收不好，你可以選擇吃一些容易消化的食物，包括以下幾種：

　　1. 溫和的谷類食物：如米飯、面條、小米粥等；

　　2. 軟糊狀食物：如蒸蛋羹、豆腐、煮熟的蔬菜等；

　　3. 溫和的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆、黃瓜等；

　　4. 瘦肉類：如雞胸肉、魚肉等；

　　5. 低脂奶制品：如低脂牛奶、低脂酸奶等；

　　6. 清淡的水果：如香蕉、蘋果、橙子等。

　　除了食物選擇外，還可以嘗試以下飲食習(xí)慣和技巧：

　　1. 分多次進(jìn)食：將一頓飯分為多次小餐，減輕胃部的壓力；

　　2. 慢慢咀嚼：細(xì)嚼慢咽有助于消化；

　　3. 避免油膩和辛辣的食物：這些食物可能會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致不適感；

　　4. 飲食規(guī)律：盡量按時(shí)進(jìn)食，避免餓太久或吃得過多；

　　5. 飲食結(jié)構(gòu)均衡：攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

　　如果胃吸收不好的問題持續(xù)存在或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和專業(yè)建議。