以下是一些可以幫助改善皮膚的水果：

　　1. 藍莓：含有豐富的抗氧化劑，有助于減少皮膚衰老，提亮膚色，并增強皮膚彈性。

　　2. 西瓜：富含水分，并且含有維生素C和胡蘿卜素，對保持皮膚水潤有幫助。

　　3. 西紅柿：富含番茄紅素，具有抗氧化作用，可以減少皮膚受到紫外線傷害的可能性。

　　4. 橙子：富含維生素C，有助于促進膠原蛋白的產(chǎn)生，提升皮膚彈性和緊致度。

　　5. 獼猴桃：富含維生素C，有助于減少皮膚炎癥，并增強皮膚的光澤度。

　　6. 菠蘿：含有酵素，可以幫助消化并促進排毒，有助于改善皮膚質(zhì)量。

　　7. 檸檬：富含維生素C，可以消除皮膚上的暗瘡，并減輕皮膚色素沉著問題。

　　8. 桃子：含有維生素A和維生素C，有助于保持皮膚濕潤，并減少皮膚的炎癥。

　　9. 葡萄fruit：富含抗氧化劑，可以幫助減少皮膚衰老，并增強皮膚的亮度。

　　10. 橙Mandarin：富含維生素C和維生素A，有助于增加皮膚的光澤度并促進皮膚細胞的再生。

　　除了食用水果外，還需要注意均衡飲食，避免過量攝取糖分和脂肪，保持充足的水分攝入，以及正確的日常護膚和保護皮膚免受紫外線傷害。