脾胃不好的人適合選擇輕度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。這些運動可以幫助促進血液循環、增強消化功能，但不會對脾胃造成過大的負擔。在運動前和運動后要注意適量飲水，避免運動太過劇烈或過度勞累。如果有特殊情況，建議咨詢醫生或專業運動教練的意見。