當胃不舒服時，可以考慮以下食物：

　　1. 溫熱的飲料：例如溫水、溫茶或是姜湯，可以緩解胃部不適。

　　2. 清淡的食物：選擇低脂、低油、低鹽的食物，如米粥、面條、白面包等。

　　3. 軟糯的食物：如煮熟的蔬菜、水果泥、蘋果泥等。

　　4. 清蒸或煮的蛋白質：例如雞胸肉、魚肉等容易消化的食物。

　　5. 酸奶：含有益生菌，有助于調節胃腸道菌群。

　　6. 紅棗、蜂蜜：有助于舒緩胃痛和消化不良。

　　避免進食辛辣、油膩、刺激性強的食物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免加重胃部不適。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生的意見。