體虛的人應(yīng)該避免生冷、寒涼、刺激性食物，例如：

　　1. 辣椒、芥末、姜、蔥、蒜等刺激性食物。

　　2. 生冷的蔬菜如生菜、西葫蘆、黃瓜等。

　　3. 寒涼的蔬菜如苦瓜、南瓜、冬瓜等。

　　4. 刺激性調(diào)料如醬油、醋、料酒等。

　　5. 大量食用水果，特別是寒涼性水果如西瓜、柚子等。

　　相反，體虛的人應(yīng)該多食用一些溫補(bǔ)、易于消化的食物，例如：

　　1. 深色蔬菜如菠菜、紫甘藍(lán)、紫菜等。

　　2. 根莖類蔬菜如胡蘿卜、山藥、芹菜等。

　　3. 高蛋白食物如肉類、魚類、奶類、豆類等。

　　4. 中藥食材如枸杞、人參、黃芪等。

　　5. 溫和的調(diào)料如姜、香菜、茴香等。