的做法:
1. 將青蘿卜洗凈后去皮,切成條狀或片狀備用。
2. 準備一些蔥姜蒜末,放入鍋中煸炒出香味,再放入青蘿卜,翻炒均勻。
3. 加入適量鹽和雞精調味,繼續翻炒至青蘿卜變軟爛。
4. 最后加入一些蠔油或豆瓣醬等調味料,翻炒均勻即可。
小貼士:
1. 炒青蘿卜時火候要適中,不要過早放鹽,否則會影響青蘿卜的口感和營養。
2. 如果喜歡口感更脆,可以適量加入胡蘿卜絲一起炒。
3. 在炒青蘿卜時,可以加入少許油菜籽油或花生油,使其更美味。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-05-02 18:23:25
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