膳食纖維粉是從天然植物中提取出來的纖維素，主要作用是補充人體缺乏的膳食纖維。膳食纖維粉的功效包括以下方面：

　　1. 促進腸道蠕動：膳食纖維粉可以吸收水分，增加腸道內(nèi)的體積和重量，刺激腸道蠕動，促進食物消化和排泄，防止便秘。

　　2. 控制血糖：膳食纖維粉可以減緩食物消化和吸收速度，使血糖緩慢升高，減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，有助于控制血糖。

　　3. 降低膽固醇：膳食纖維粉可以吸附膽汁酸，促進膽固醇的排泄，從而降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。

　　4. 幫助減肥：膳食纖維粉可以增加飽腹感，減少食欲，降低能量攝入，有助于控制體重。

　　5. 保護腸道健康：膳食纖維粉可以促進腸道益生菌的生長，維持腸道菌群平衡，減少有害細(xì)菌的生長，保護腸道健康。

　　膳食纖維粉的作用和功效非常多，長期服用可以改善身體健康。但膳食纖維粉的攝入量也要注意，過多攝入會引起腸胃不適。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。