以下食品可能有助于增肥：
1. 碳水化合物：米飯、面包、意大利面、土豆等。
2. 蛋白質(zhì)：雞蛋、雞肉、豬肉、牛肉、魚(yú)、蝦等。
3. 堅(jiān)果和種子：杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
5. 干果：無(wú)花果、葡萄干、棗、榛子等。
6. 高脂肪食物：橄欖油、魚(yú)油、花生醬等。
雖然這些食物能夠增肥，但過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他健康問(wèn)題。建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理飲食。
1.粥類(lèi)主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時(shí)，粥類(lèi)是最穩(wěn)妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類(lèi)，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關(guān)鍵在于烹飪方式。這類(lèi)食物建議作為主食的補(bǔ)充，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免過(guò)量導(dǎo)致腹脹。
