秋天黑豆可以搭配以下食材打豆漿:
1. 紅棗:紅棗具有止咳化痰、滋陰養血的作用,和黑豆一起搭配可以起到補血益氣的作用。
2. 核桃:核桃是營養價值很高的堅果,含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等,和黑豆一起搭配可以起到強筋健骨、補腎益精的作用。
3. 蓮蓉:蓮蓉有清熱解毒、潤肺、益氣等功效,和黑豆一起搭配可以起到滋陰潤肺、益精強腎的作用。
4. 蜂蜜:蜂蜜有潤肺止咳、補肺益氣的作用,和黑豆一起搭配可以起到滋腎補血、潤肺止咳的作用。
黑豆富含花青素和植物蛋白,核桃中的亞油酸和維生素E能抗氧化,兩者搭配堪稱“胃黏膜修復劑”。-空腹喝豆漿易刺激胃酸分泌,最好搭配面包、饅頭等主食,且單次飲用量不超過300毫升。
發布時間:2023-04-29 11:02:11
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