
鹵蓮藕的做法:
材料:
蓮藕、豬肉、八角、桂皮、干紅辣椒、蔥姜蒜、料酒、生抽、老抽、鹽、糖、清水、香油
步驟:
1. 蓮藕洗凈去皮,切成大約1.5厘米的厚片備用。
2. 豬肉切成厚片,用料酒、生抽腌制10分鐘左右。
3. 鍋中倒入油,燒至六成熱,把蓮藕煎至兩面金黃,撈出備用。
4. 鍋中留底油,加入八角、桂皮、干紅辣椒、蔥姜蒜煸炒出香味。
5. 加入豬肉炒至變色,加入生抽、老抽、糖、鹽、清水,燒開(kāi)后放入蓮藕。
6. 火候轉(zhuǎn)小,慢慢燉煮至蓮藕軟爛,加入少量清水燒開(kāi),讓汁水收一收。
7. 淋上香油裝盤(pán)即可。
小貼士:
1. 炒制蓮藕時(shí),可以不用加鹽,讓蓮藕更加鮮甜。
2. 豬肉可以用瘦肉或者五花肉,口感會(huì)更好。
3. 燉煮蓮藕的時(shí)間要足夠長(zhǎng),這樣蓮藕才能變得軟爛入味。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
