1. 情感的修煉：學會掌控自己的情緒，保持平穩(wěn)的心態(tài)，不被外部環(huán)境所影響。

　　2. 心態(tài)的修煉：學會寬容、包容他人，不輕易地放棄和絕望，始終保持一份積極向上的心態(tài)。

　　3. 意識的修煉：明確自己的價值觀，樹立正確的人生觀和價值觀，不斷追求更高的境界。

　　4. 恩愛的修煉：學會關心、幫助他人，不計較個人得失，建立互幫互助的恩愛關系。

　　5. 信仰的修煉：相信自己的信仰，堅定自己的精神信念，不受外部干擾和誘惑。

　　6. 智慧的修煉：探究生命的真諦，學會思考、認知、判斷，不斷提升自己的智慧境界。

　　7. 專注的修煉：專注于每一件事情，做到專心致志，不被外界打擾和干擾。

　　8. 忍耐的修煉：學會忍耐，尤其是面對苦難和挫折時，保持一份堅韌的意志力，不輕言放棄。

　　9. 謙遜的修煉：不自大、不傲慢，學會謙遜，尊重他人，享受內心的寧靜和平和。

　　10. 善良的修煉：保持一顆善良的心，關心他人，感恩生命，發(fā)揚人間美德。