全麥面包是一種健康的碳水化合物來源，它含有較多的膳食纖維、維生素和礦物質。雖然全麥面包不能直接增加肌肉質量，但作為健康的食物選擇，它可以提供足夠的能量和營養素來支持鍛煉和肌肉增長。合適的訓練計劃和飲食結構也是實現增肌的關鍵。建議在鍛煉前后適量攝入全麥面包，以維持身體能量水平。