胳膊瘦弱無力可能是由于肌肉萎縮、缺乏運動、營養不良、神經損傷、疾病等原因引起的。以下是一些應對方法：

　　1. 增加運動量：適當增加胳膊的鍛煉量可以促進肌肉生長，增強肌肉的力量，一些適合鍛煉胳膊的運動包括舉啞鈴、俯臥撐、引體向上等。

　　2. 認真飲食：充足的營養攝入也是增強肌肉的關鍵因素，攝入充足的蛋白質可以助于肌肉的生長。

　　3. 考慮使用藥物：一些藥物和補充劑，如肌酸和蛋白質粉等，可以幫助增加肌肉的質量。

　　4. 就醫：如果胳膊瘦弱無力的情況嚴重，建議去醫院就醫，以確定病因并獲得適當的治療方法。