以下是一些高熱量的增肥食物：1. 堅果和干果：比如腰果、杏仁、核桃、葡萄干等。2. 奶制品：比如奶酪、酸奶、黃油等。3. 紅肉：比如牛肉、豬肉、羊肉等。4. 油脂類食品：比如橄欖油、花生油、植物油等。5. 淀粉類食品：比如面包、米飯、意大利面、土豆、甜玉米等。6. 高糖類食品：比如蜂蜜、巧克力、餅干、甜點等。7. 蛋白質(zhì)類食品：比如雞蛋、魚、蝦、豆類等。當然，增肥也需要控制飲食，保證膳食均衡。建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定合理的飲食計劃。
發(fā)布時間：2023-03-24 08:12:51
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