瘦內(nèi)臟脂肪的最有效方法是通過有氧運(yùn)動(dòng)來減掉腹部脂肪，例如慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)。除此之外，也可以結(jié)合力量訓(xùn)練來增加肌肉量，提高身體基礎(chǔ)代謝率，從而消耗更多的脂肪。最重要的是要保持長(zhǎng)期堅(jiān)持，合理飲食，控制熱量攝入，才能達(dá)到瘦內(nèi)臟脂肪的效果。
一些不能吃的生蠔內(nèi)臟怎么去掉，這很關(guān)鍵。將生蠔浸泡在蘇打水中，先用熱水泡軟，然后不僅很容易就清洗干凈還能去除生蠔的異味。喜好后的生蠔要用清水多沖洗幾遍沖洗干凈，把殼去掉加入油抓勻再清洗干凈。
