女生腸胃不好的話，可以選擇以下食物來調理：

　　1. 溫和易消化的食物：例如米粥、面條、軟糖、雞蛋、豆腐等，這些食物容易被腸胃消化吸收，對胃部負擔較小。

　　2. 蔬菜：選擇清淡且少油炒的蔬菜，例如白蘿卜、冬瓜、黃瓜等，可以提供豐富的纖維和維生素。

　　3. 水果：選取少酸少刺激的水果，例如香蕉、橙子、蘋果等，富含維生素和纖維，有助于腸胃消化和排便順暢。

　　4. 粥類：選擇煮熟并攪拌成泥狀的稀粥，例如白粥、南瓜粥、紅豆粥等，易消化且具有補充能量的作用。

　　5. 高蛋白食物：例如魚、雞胸肉、豆制品等，提供優質蛋白質，有助于腸胃恢復和修復。

　　還需要注意以下幾點：

　　- 飲食要多樣化，避免長期只吃某一種食物。

　　- 盡量避免辛辣、油膩、刺激性強的食物，如辣椒、煎炸食品等。

　　- 注意飲食的細嚼慢咽，避免過快進食和過量進食。

　　- 均衡飲食，保證適量的飲水，避免長時間空腹或暴飲暴食。

　　- 如癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或營養師的意見。