如果你有胃酸過多的問題，可以選擇以下主食：

　　1. 稀飯：稀飯是一種易于消化的主食，可以緩解胃酸過多的癥狀。你可以加入一些蔬菜和豆腐等輔料，提高營養價值。

　　2. 全麥面包：全麥面包富含纖維和復合碳水化合物，對胃酸過多的人來說是較好的選擇。但是請避免添加過多黃油或高脂肪的醬料。

　　3. 紅薯：紅薯是一種低酸度的主食，富含纖維、維生素和礦物質。你可以將紅薯蒸煮或烤熟后食用。

　　4. 面條：選用細面條或低酸度的意大利面，搭配蔬菜和清淡的醬料，可以降低胃酸的刺激。

　　5. 蔬菜湯：蔬菜湯是一種營養豐富且容易消化的主食。你可以選擇清淡的蔬菜湯，避免加入辛辣或酸味的調料。

　　避免食用過辣、過酸、過油或高脂肪的食物，以及碳酸飲料和咖啡等刺激性飲品。飲食方面與醫生或營養師進行咨詢，根據個人情況定制食譜。