已經立秋幾天了，不少朋友除了能感受到早晚有溫差外，也明顯感受了秋天身體的有些變化。比如瓜果梨棗不敢多吃，特別是西瓜，吃不好了馬上就拉肚子。也有的抱怨，老胃病犯了或者便秘犯了等等。今天我們來分享的話題就是一到秋天肚子反復不舒服怎么辦?試著這樣去緩解!

　　一到秋天肚子反復不舒服怎么辦?建議先要及時就診明確是何種原因導致的肚子不適。比如便秘，腹瀉，大便不成形，脹氣等等。急性發作的需要用藥來控制一下，如果是慢性的，需要養護和飲食方面的注意。比如觀察是否因為某種飲食不當，過油，過涼，辛辣刺激不耐受等。是否換季后對衣服的增減不到位，腹部沒有保暖等。

　　試著這樣去緩解!早睡早起不熬夜，睡前適當的按摩腹部，也可以用熱水袋來熱敷一下，盡量吃溫熱的食物，到了秋天，夏天的瓜果少吃或者不吃。提前去養護腸道內環境，可以吃發酵的食物，比如饅頭，泡菜，味噌，酸奶，益生元等增加腸道內的益生菌數量，從而在腸道內壁形成生物保護膜來抵御外界刺激。

　　在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。