如今已入冬，天氣漸涼寒意已起，總感覺(jué)身子冷怎么辦?甚至有點(diǎn)人會(huì)因此而出現(xiàn)胃寒胃痛怕冷的情況，出現(xiàn)這樣的狀況該怎么辦才好?吃什么可以調(diào)理呢?其實(shí)有很多方法可以緩解的，別總是忍著，喝完這樣的熱湯豈不是更好!

　　

　　首先要注意的是，先注意自身的保暖，穿厚點(diǎn)尤其是腹部要做好保暖工作，睡覺(jué)時(shí)尤其要蓋好。當(dāng)然，可以把熱水袋隔著衣服敷在胃部，會(huì)感覺(jué)暖暖的很舒服，會(huì)適當(dāng)減輕胃痛的感受的。除了衣物保暖外，要注意不要吃和喝生冷寒涼的東西，尤其現(xiàn)在天氣涼了，一些從冰箱中拿出的食物還是充分加熱再吃吧，冷飲雪糕就避免吧。還要避免辛辣刺激、油炸油膩難消化的食物哦。

　　再一個(gè)要注意飲食不要一次吃太多，也不要吃飯不規(guī)律，會(huì)造成吃進(jìn)去的食物不能及時(shí)被消化掉積在胃里，加重了胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起胃痛的。所以要飲食有規(guī)律少食多餐，每餐七分飽即可，尤其早餐要吃、晚飯少吃并且禁止睡前吃東西哦。

　　天氣寒冷，很多人若不注意保暖也不注意飲食的話很容易出現(xiàn)身體不適尤其是腸胃不適、胃寒胃痛等，所以此時(shí)要注意保暖，也要注意養(yǎng)胃護(hù)胃。

　　酸辣湯：準(zhǔn)備食材：雞蛋、內(nèi)酯豆腐切絲、金針菇洗凈撕開(kāi)、木耳泡發(fā)洗凈切絲、千張洗凈切絲、香菇洗凈切絲、火腿腸切絲。先燒一鍋開(kāi)水，同步進(jìn)行準(zhǔn)備酸辣汁：碗中倒入兩大勺醋、6g白胡椒粉、鹽適量、半勺老抽。水開(kāi)后倒入所有食材，煮熟。碗中加入15g淀粉，加水調(diào)勻，做成芡汁。鍋中食材煮熟將酸辣汁倒入鍋中，倒入水淀粉攪勻，再將雞蛋打散倒入鍋中攪拌均勻。出鍋前撒上香菜，即可關(guān)火盛出。同時(shí)提醒：腸胃不好的親，每日飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，為消化道構(gòu)建保護(hù)屏障，好消化好腸胃，為品質(zhì)生活注入新的活力。