揉肚子的速度應(yīng)該是緩慢而輕柔的，可以用指尖或掌心輕輕按摩腹部，每次揉動(dòng)時(shí)間約為5-10分鐘。揉肚子的目的是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解胃部不適。也要根據(jù)個(gè)人的感覺適度調(diào)整揉動(dòng)的力度，避免過度用力造成不適。如果不適持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2.喝點(diǎn)溫水，別喝涼的或刺激的胃不舒服時(shí)，很多人會(huì)想喝冰水，但千萬別這么做！3.吃點(diǎn)溫和的東西，別吃油膩辛辣的胃不舒服時(shí)，別急著吃大餐，也別碰油膩、辛辣、生冷的食物，這些都會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
