脾胃虛弱適合吃一些易于消化、能夠助消化的青菜，如菠菜、茼蒿、紫甘藍(lán)、莧菜等。這些青菜具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)顏、提高免疫力的功效。還可以適量食用一些含有豐富纖維素的青菜，如芹菜、生菜、油菜等，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能、促進(jìn)消化和排便。但要注意避免辛辣、油膩、刺激性食物，煙酒和咖啡因等刺激性物質(zhì)的攝入，以免加重脾胃虛弱的癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。
2.根莖蔬菜類(lèi)山藥絕對(duì)是養(yǎng)脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進(jìn)消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過(guò)糖尿病患者要少吃。
