脾胃虛弱氣滯痰多的調(diào)理方法如下：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，少吃生冷食物，增加攝入易于消化的食物，如米粥、煮熟的蔬菜和水果等。注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和餐后立即休息。

　　2. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免過于緊張和壓力過大，可以通過放松的活動如瑜伽、冥想等來緩解壓力。

　　3. 適量運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑等，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，改善體內(nèi)氣滯。

　　4. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有健脾理氣、化濕祛痰的中藥進(jìn)行調(diào)理，如白術(shù)、陳皮、枳殼等，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　5. 睡眠充足：保持良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有助于調(diào)理脾胃功能。

　　6. 避免寒濕侵襲：保持身體溫暖，避免長時間暴露在濕寒的環(huán)境中，穿著適當(dāng)，防止感冒和濕氣侵襲。

　　7. 定期按摩：可以進(jìn)行脾胃經(jīng)絡(luò)的按摩，如揉腹、搓手心等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善脾胃功能。

　　以上方法僅為一般性建議，具體調(diào)理方法還需根據(jù)個體情況來選擇，如果癥狀加重或持續(xù)不改善，請及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生。