當(dāng)您吃壞肚子并且連續(xù)幾天大便不成形時(shí)，這通常是由于食物攝入不當(dāng)引起的消化問題。以下是一些建議來幫助您處理這種情況：

　　1. 飲食調(diào)整：

　　 暫時(shí)避免油膩、辛辣、生冷和刺激性食物。

　　 選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條、蒸蛋等。

　　 增加蔬菜和水果的攝入，幫助恢復(fù)腸道功能。

　　2. 補(bǔ)充水分：腹瀉可能導(dǎo)致身體失水，因此務(wù)必確保飲用足夠的水。如果可能的話，嘗試喝含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充因腹瀉而流失的電解質(zhì)。

　　3. 注意休息：在腹瀉期間，身體需要更多的休息來恢復(fù)。避免過度勞累，盡量保證充足的睡眠。

　　4. 觀察癥狀：注意觀察大便的顏色、形狀和頻率。如果腹瀉持續(xù)加重或出現(xiàn)其他癥狀（如腹痛、發(fā)熱、嘔吐等），請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

　　5. 藥物治療：在醫(yī)生的建議下，可以考慮使用止瀉藥或抗生素（如果是細(xì)菌感染引起的腹瀉）。但請(qǐng)務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免濫用藥物導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。

　　6. 預(yù)防措施：為了避免類似情況再次發(fā)生，請(qǐng)注意飲食衛(wèi)生，避免攝入不潔或變質(zhì)的食物。保持良好的生活習(xí)慣，如定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽等，也有助于預(yù)防消化問題。

　　以上建議僅供參考。如果您的癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)您的具體情況進(jìn)行診斷和治療。