腸胃肝不好的人，在飲食上需要特別注意，以下是一些調理飲食的建議：

　　1. 清淡易消化：選擇清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥、蔬菜粥等。這些食物不會加重胃腸道負擔，有利于消化和吸收。

　　2. 富含維生素：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。維生素有助于修復受損的腸胃黏膜，提高肝臟的解毒能力。

　　3. 富含蛋白質：適量攝入富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、豆類等。蛋白質是身體修復和生長所必需的營養素，對腸胃和肝臟的健康也有益。

　　4. 健脾養胃：可適量食用一些具有健脾養胃作用的食物，如山藥、薏米、紅棗等。這些食物可以改善腸胃功能，促進食欲。

　　5. 疏肝理氣：對于肝臟不好的人，可以適量食用具有疏肝理氣作用的食物，如玫瑰花、菊花、薄荷等。這些食物有助于緩解肝臟不適，改善情緒。

　　在調理飲食的過程中，還需要注意以下幾點：

　　1. 三餐定時定量：養成良好的飲食習慣，三餐定時定量，避免暴飲暴食。

　　2. 細嚼慢咽：進食時要細嚼慢咽，有助于減輕腸胃負擔，促進消化。

　　3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃和肝臟的負擔。

　　4. 適量飲水：保持適量的飲水量，有助于促進新陳代謝，排除體內毒素。

　　5. 戒煙限酒：戒煙限酒有助于保護腸胃和肝臟的健康，減少疾病的發生。

　　腸胃肝不好的人在飲食上應以清淡易消化為主，多吃富含維生素和蛋白質的食物，適量食用健脾養胃和疏肝理氣的食物。養成良好的飲食習慣和生活方式，有助于改善腸胃和肝臟的健康狀況。