地瓜粥和小米粥都有一定的養胃作用，但具體哪個更養胃可能因人而異，因為每個人的身體狀況和反應都是不同的。

　　地瓜粥含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，改善便秘，對腸道健康有一定的好處。地瓜中還含有多種維生素和礦物質，有助于增強免疫力，對身體健康有益。

　　小米粥則是一種傳統的養胃食物，它含有豐富的B族維生素和礦物質，能夠促進消化液的分泌，幫助消化，減輕胃腸道負擔。小米粥還能夠滋潤腸道，緩解便秘，對腸道健康也有一定的好處。

　　對于想要養胃的人來說，可以根據自己的口味和身體狀況選擇適合自己的粥品。但無論是地瓜粥還是小米粥，都應該適量食用，避免過量攝入對身體造成負擔。如果有嚴重的胃腸道疾病，還需要在醫生的指導下進行飲食調整。