雜糧粥和小米粥都有一定的養(yǎng)胃功效，具體選擇要根據(jù)個(gè)人情況和需要來(lái)定。

　　1. 雜糧粥：由多種雜糧混合煮熟而成，包括糙米、小麥、玉米、黑米、紅豆等。雜糧粥富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，保持腸道健康。雜糧粥煮熟后粘稠度較高，有助于保護(hù)胃黏膜，減少胃酸對(duì)胃壁的刺激。

　　2. 小米粥：小米富含維生素B群、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠緩解胃部不適和胃酸過(guò)多的問(wèn)題。小米粥煮熟后具有一定的軟化、保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于胃部有輕微炎癥或潰瘍的人群有一定的幫助。小米粥易于消化吸收，適合胃腸功能較弱的人群。

　　雜糧粥和小米粥都具有養(yǎng)胃的功效，可以根據(jù)個(gè)人口感和需求選擇合適的粥品。但如果存在嚴(yán)重的胃病或消化系統(tǒng)問(wèn)題，還是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。