夏季養(yǎng)脾胃可以選擇一些清涼、易消化的食物，如下：

　　1. 蔬果類：西瓜、草莓、葡萄、檸檬、梨等水果富含纖維和水分，有助于消化和排毒。蔬菜如黃瓜、苦瓜、生菜、豆芽等清淡蔬菜也適合夏季食用。

　　2. 清淡的蛋白質(zhì)食物：魚(yú)類（草魚(yú)、鱸魚(yú)、鰻魚(yú)）、雞肉、鴨肉等蛋白質(zhì)含量較高且易消化，可選擇清蒸、燉煮或涼拌方式烹飪。

　　3. 谷物類：大米、小米、糙米等谷物易于消化，可選擇煮粥或做成清淡的米飯搭配其他食材。

　　4. 菌類：冬菇、香菇等菌類食物富含膳食纖維和維生素，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能。

　　5. 清熱解暑的食材：苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆等具有清熱解暑的作用，能夠舒緩脾胃不適。

　　在夏季飲食中要避免過(guò)度食用油膩、辛辣、煎炸等食物，以避免對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)。保持飲食規(guī)律，避免過(guò)度飲食或過(guò)飽，有助于脾胃的健康。如有特殊情況，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。