脾胃虛弱引起的拉肚子可以通過(guò)以下食物得到緩解：

　　1. 白米飯：易于消化，有助于止瀉。

　　2. 面食：如面條、饅頭等，同樣易于消化。

　　3. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜等，蔬菜中的纖維可幫助恢復(fù)腸道功能。

　　4. 清淡的魚(yú)類和禽類：如雞肉、鱈魚(yú)等，提供蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)。

　　5. 果醬和果泥：如蘋果醬、香蕉泥等，有助于補(bǔ)充身體所需的能量。

　　6. 低脂的酸奶：有助于恢復(fù)腸道菌群平衡。

　　需要避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、酒精等刺激性飲料，這些都可能加重脾胃虛弱和拉肚子的狀況。在飲食調(diào)整期間保持清淡、易于消化的飲食。如果拉肚子嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議就診醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療。