用量或者腸道較為敏感

　　益生元的種類很多，不同的產(chǎn)品純度含量不同，另外每個服用后的腸道的耐受情況不同。也有的人每天吃了10克沒有不適反應(yīng)，有的吃了后就會腹瀉拉肚子或者有輕瀉的表現(xiàn)，也屬于是正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。

　　益生元的用量首次用也不建議用太多，可以先少量吃適應(yīng)后再按照正常量吃。益生元用量過大，也會導(dǎo)致腸道內(nèi)益生菌數(shù)量增多后，益生菌活躍的同時也促進(jìn)腸道蠕動加快，有輕瀉的作用，所以也是正常反應(yīng)。不用擔(dān)心，一般持續(xù)服用后，這樣的情況也會逐漸好轉(zhuǎn)或者恢復(fù)正常。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。